Przejdź do treści

4 LUTY – MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ WALKI Z RAKIEM

4 LUTY – MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ WALKI Z RAKIEM

4 LUTY – MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ WALKI Z RAKIEM

Jak walczyć z rakiem?  Chronić się przed nim! Nie dopuścić do zachorowania. Dbać o siebie i o swoich najbliższych.

Europejski Kodeks Walki z Rakiem podaje zasady jakich należy przestrzegać aby zmniejszyć ryzyko zachorowania:

    1. Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci
    2. Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego.
    3. Utrzymuj prawidłową masę ciała.
    4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
    5. Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia.
    6. Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie.
    7. Unikaj nadmiernej ekspozycji słonecznej. Chroń się przed słońcem, nie korzystaj z solarium.
    8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy.
    9. Uważaj na wysoki poziom radu w otoczeniu.
    10. Karm piersią. Unikaj hormonalnej terapii zastępczej.
    11. Zadbaj aby twoje dziecko poddano szczepieniom przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B i wirusowi brodawczaka ludzkiego – HPV.
    12. Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania: raka jelita grubego, raka piersi, raka szyjki macicy.


Więcej na stronie: http://www.kodekswalkizrakiem.pl

Wróć